活在深层心智中：回归道界
活在深层心智中，是活在当下的核心内涵之一。
一、范式：
1.活在当下、一切如实、实事求是。
尊重复杂实相，深层心智的互动和抉择，不妄下结论；如实所有感觉。《拥抱低状态》
2.链接天人合一。
现在溜达时状态越来越好，回归深层心智，跟大自然在一起的时候，我跟道在一起，天人合一的道界，我本来就是大自然、道的一部分。
3.深层心智，元认知。而非实我思维。
4.自然、自在、宁静、放松，而非紧张。比学业事业的正念心流还要深一层。
5.感激、感动、感悟，而非感触、感想、感慨。
深层心智，本我
而非：三观似是而非，因循守旧，如知乎褒贬学、知乎社会学、知乎民哲民科
而非：小我沉沦虚幻杂乱色相，如短视频世界、自媒体世界
而非：小我内耗、思维反刍、嚼屎；自疑混乱；自责自贬，自负自卑，引入歧途
而非：社交降智纠缠；话多必非道界，多言数穷。
而非：用脑，实我思维是单屏幕、单核、经常bug的系统；深层心智，才是真正的心智。
二、道界，而非魔界
静-链接-一切如实-光明-无心合道-自然界天人合一
乱-纠缠-动荡色相-业障-小我入魔着相-内外断链
魔，是人类社会中反人本、反人类的因素，让人不成人，私有制、剥削为代表。
人入魔和入道都太丝滑了。难以觉察。
《实事求是-专属魔境》
实事求是才能破魔，破魔才能实事求是。每个人有自己的专属魔境。
半睡半醒
在道界-魔界之间，有个半蒙昧半觉醒的状态。像孩子夏夜半醒在床上摸索父母。觉察到不在道界，本身就在道界；把求道搞成修道、努力，就远离道，入魔。
三、震荡
光明链接-断裂业障纠缠，入定-着相，觉醒-沉沦，道界-魔界，人为界-自然界，持续震荡，螺旋上升。
课题时间-课间时间。
觉察震荡：开悟后，更能觉察震荡。《从痛苦回归宁静，还是从宁静回归痛苦》
回归高能：自己那些显著的高能、宁静、天人合一时光。是生活的一个重心和锚点，比如，溜达、公园、洗澡、游泳、运动、艺术等。
震荡锚点：一些自我启发式的心智锚点，看起来像心法。如，活在深层心智中，道界，本自具足，天人合一，无条件的好。
心力震荡：保盈
心力充盈，流动顺应丝滑，心力匮乏入道，搁浅纠缠入魔。反过来，入魔时心力内耗多。
前文：《保盈：保持心力充盈是第一大事》《溜达是当下第一大事》
自然而然-问题-答案循环：
心力充足时，《自然而然-问题-答案循环》：自然浮现当下的好问题，之后自然浮现好答案。庖丁解牛，丝滑顺应向前，无需用力努力。
四、循环
业障恶性循环：外-内业障共振->心力损耗->低状态->否定贬低低状态、正念-贪嗔痴->各类小我业障
心力良性循环：拥抱低状态->收束、活在当下、做小事，溜达、写日记->心力自然恢复->链接自然恢复->一切如实、实事求是、抓主要矛盾->内外链接良性循环，自然而然-问题-答案循环->健康链接->天人合一
五、低状态与负性自我
分清敌我
误把业障（小我、超我）认作自己，误把自己（低状态、拖延）认做敌人，认贼作父，自我毁灭。
《拥抱低状态》
低状态是结果、实相、痛苦、自己，不是敌人
分辨敌我：低状态不是敌人，不允许低状态的负性自我才是敌人
低状态的根源就是负性自我
与低状态共存
其他：守夜人小我、心力哮喘局（心力衰竭+恐慌用力）、力比多慌张（暂时恍惚）、匮乏-业障恶性循环
《所有负性自我，都不是我，是业障，是敌人》：
任何负性自我、非光明自我，自我攻击、自责、自卑-自负-自恨、小我、超我，都是业障，都是敌人，都不是我。本我光明，光明之外，都是业障，都非本我。
低状态的根源就是负性自我。
负性自我把自己搞得低状态是为了维持负性自我
《真正的敌人：长期紧张浑噩》
紧张、浑噩、平庸-贪嗔痴、心力不能保盈、搁浅。资本主义内耗病。
六、无我
自我是什么。认同-感受。
一个是变化的我，当下的我，实我，是实在的，但没有一个固定的我，不能也无从执着。执着只是业障痛苦，不能持久。
一个是不增不减的我，不变的我，本我不变，人本，无我。
以己为景
“我”也只是路上的风景，眼睛看到的景色，嘴上的应和，本我不变。
水中的倒影，也是水的一部分，水中的业障跟外在业障反应，水浑浊。但形、象、业障，都不是水的本源。
根本就没有“我”。无我，只有道。
业障也是道。
业障也是宇宙的一部分，只是业障时，跟自己断链，痛苦无法涵容而已。
敬畏业障。
附：
7.1
今天简单看了下ACT疗法的核心理念，跟庄子禅宗式的方法一致，还是大道归一，跟我自己摸索总结的体系也是很相近的，都落脚点在觉察和活在当下。只是马克思庄子有更多的三观支撑和启发，更多正面链接。
1.认知旁观，以己为景：
重新审视思维和认知，观察念头、感受，即，回归元认知，感受正念和觉察；针对人们的我执：对思维、小我的教条化、认同、执着，经验性回避、认知融合，如对自己的描述是“我是一个恐怖症患者”而不是“我害怕”。
2.审视和探索三观，链接力比多；
3.接纳痛苦、当下；
4.关注当下、活在当下，行动、收束、能量。