一种难醒的小我，正念人小我

一、70分“正念”现象
“正念”、专注，是个麻烦事。人们常常满意、沉浸于70分的“正念”。废寝忘食。可废寝忘食就是非正念、非觉察的表现。
吃饭的时候狼吞虎咽，不正念于食物，伤胃、容易过量，缺乏真正的觉察，不知道自己在做什么。晚上玩手机或者加班不睡觉。学习工作时候，“沉浸”，久坐，腰酸背痛。
实际上并没有对学业和事业的链接和元认知。身心疲惫，很难有真正高级的正念。
中学时，很多中等生，每天学习时间很长，自己很感动，但成绩从不见提升。
二、心理原理
1. “自我控制”的、“认真”较劲的、“努力”的
2. 自我感动的、沉浸表演式的、对抗指责的
3.吃苦的、服从的（不经思考和审视的）、积累道德资本的
4.认同精英主义的、没有跟自己的灵性和天赋链接过的、自认为没有天赋的、自贬贬低他人的
5.僵硬的、紧绷的、自欺欺人的、自我防御的、应付内在监工的
6.避免思考和元认知的（排斥实相）、不允许的（阴暗面、变化、意外）。
7.自我折磨的、自我惩罚的（久坐其实是一种监禁）、自我毁灭的
8.缺乏灵性、觉察、流动、链接的。
9.也是“觉察人小我”有关，觉察成了套路、被应付之后。更容易沉浸于正念人小我。
10.假性高功能，持续高压透支
前文：《从链接的角度看为什么着力即差》
三、管理
1.现状
职场很容易见一个70分正念的老板，围着一群或者表演、或者焦虑症内卷的员工。
2.事业和角色成功看关键决策、抉择，考验元认知、高觉察、高链接感。
3.AI时代，很多公司和团队是超级个体组成的交响乐团、爵士乐团。
每个人不能是紧绷的、70分正念的，而是放松的、流动的、真正觉察和链接的。
Deepseek梁文锋：一个人每天能高质量工作的时间很难超过6到8小时，加班疲劳下的昏庸判断反而会浪费宝贵的算力资源，得不偿失。
4.选择
要远离低效内卷的环境。
远离靠低效内卷、70分正念可以卷哭同行的行业。