马庄心理学 马克思 + 庄子 + 心理学 · 人人本自具足

自体与心理学系列 30 篇

科胡特、温尼科特与自体疗愈

心理学体系 3 篇

最底层的心理学模型一直在梳理摸索最底层的心理学模型，难度大，姑且动态迭代。一、感受综合体身心-感受-情绪。典型：不安/安全感觉，崩溃、失控、毒性羞耻。人生无非只有一个挑战：当下很难受。这是为什么“活在当下”是最核心、终 精神分析，让人看清平凡生活中的诗意、神圣、克苏鲁精神分析，让人看清平凡生活中的诗意、神圣、克鲁苏精神分析的本质，是让人们理解自己，理解人类心灵。看懂力比多的舞蹈，才看懂人的精神的艺术。一个山区小学的辍学儿童，为养家糊口奔波的快递员，逃学去网吧的中学 简述投射及分类注：本人并不专业，本文也没有参考严肃的教科书和名著，多处文字没有正规出处，仅总结自用。一、投射是一种常见的防御机制1.心理学原理自体虚弱、脆弱，无法容纳自己的一些情绪、困境、意念等等，即搞不定自己的课

自体心理学 6 篇

gain or learn：自体强健，无伤无怨无悔"gainorlearn"——要么得到，要么学到。这个说法流行，确实是一种强者心态。但其关键不是"心态好"，而是自体足够强健，不足以被伤害、动摇。无伤的关键是无我无执。列子：和者大同于物，物无得伤。和 情绪稳定是伪概念，是人格稳定，情绪自然一、情绪稳定是个伪概念1.现在情绪稳定成了一种新型的情绪劳动和pua。在婚恋市场，“正能量、阳光”进化成了“情绪稳定”。2.他人要求你情绪稳定，就拉黑这个人。自己要求自己情绪稳定，这是危险的压抑和自我 智商是个伪概念，普通人、正常人的一生跟智商关系不大智商是个伪概念，普通人、正常人的一生跟智商关系不大要说高斯、拉马努金这类是智商奇高，大脑有异常人，或许能说通。但清北复交、中科大少年班、华为天才少年、竞赛金牌、清华姚班、数学物理教授这类，跟智商没啥关 普通人心理成长-自体心理学和客体关系学派一、边界清晰、课题分离心理边界和课题分离，是流行起来、广为认可的两个心理学认知。无数的人开始意识到，边界模糊、课题纠缠、业力纠缠、巨婴共生等等问题，是东亚人心理成长的核心课题。然后意识到”主体性“、做 自我攻击、自我质疑、毒性羞耻感的根源是什么之前《人是怎样变好的》、《修行是个伪概念》、《心安生万法、不安生万魔》、《业障》、《从宁静回归痛苦，还是从痛苦回归宁静,修行的真相》等，已经总结了心灵成长的基本框架。业障->心安->宁静->临在自在- 世人皆苦-谈深层崩溃、深层痛苦 ，回答网友 命运为什么偏偏对我这么差一、深层崩溃、深层痛苦心理学的防御机制是为了抵御更严重的崩溃。自负、自恋是为了抵御自卑。投射、否认、反向形成、合理化等等是因为接纳力、容纳力不行，要回避真相。关于自身和关系的真相，戾气、恨、毁灭欲、贪

力比多系列 4 篇

我的结构：实我陪伴力比多一、“我”的结构图什么是“我”，涉及到“我”的结构。（前文《不同学派的“自我”的结构（弗洛伊德、霍妮、禅宗、道家、马克思等）》）。a.日常理解的“我”，霍妮所谓的“实我”，它包含浅表语言思维+情绪系统 内在小孩疗愈我“内在小孩”疗愈我一、“我”陪伴自己的内在小孩心理学话题常说“疗愈自己的内在小孩”。但基于我的体系的理解，很多时候是陪伴自己的内在小孩，等待它自然疗愈（本我宁静、本自具足的自然疗愈，前文《世人皆苦，回 很多年轻人的抑郁、躁狂、自暴自弃-心智力比多会祭奠自己深层心智/心力/力比多，知道一切，知道真相，思考推演过一切，能预感大概率结局。这是清静无为的原因之一，大脑不必自寻烦恼胡思乱想了，清静无为的反面是折腾妄为，力比多知道，但实我大脑小我不接纳。力比多如果 随身携带地狱-内耗的真相，力比多在内心剧场搭建地狱随身携带地狱：内耗的真相，力比多在内心剧场搭建地狱一、什么是力比多力比多是情感、心灵的注意力、意志力，而非大脑的注意力、意志力，跟人们通常说的”心力”有点类似，是弗洛伊德精神分析的术语，在当代被称为“

心理症状 3 篇

高敏感是个伪概念，“高敏感人士”的麻木和停滞一、对“是否真爱”麻木高敏感人士对他人的情绪、态度、什么都敏感，就是对最核心，最基础的一条不敏感，即对方是否真爱，尊重自己。这种恐怖、致命的麻木，是人生前20年、30年在恶劣的环境中驯化的。常人难以直 喜欢贬低他人的人是什么心态？喜欢贬低他人的人是什么心态？人性是真善美。非真善美的都是业障，病态。有时候不必纠结，远离就好。贬低别人有很多不同因素，如：1.内在崩溃式：自我攻击、自我厌恶和焦虑的向外投射；2.npd式：打压吸取能量 职场中常见的“焦虑症”卷王一、过度焦虑的常见表现（互联网收集总结，非医学专业人士，非医学建议）1.情绪与心理症状：过度担忧、灾难化思维、警觉性增高、注意力不集中等2.身体症状：呼吸短浅、身体僵硬紧张、睡眠障碍、消化系统压力（肠

其他 14 篇

个人的能量曲线和觉察度曲线一、心神合一能量：身心；觉察度：神。分工和结合类似：驾驶员VS副驾驶；司机VS老板二、涨跌规律能量和觉察度的波动，像水一样，涨跌有其规律，但也并不完全能预测。能量的调峰，低能量的时候记得高能量的时候有 以马克思与庄子应对中年危机-重构三观代码屎山注：屎山和代码重构，是IT、互联网行业常见的现象和术语。发展早期追求原型尽快运行，代码体系和技术栈积累了很多问题，中后期优化重构。就像战时应急的舟桥，和平时期重建钢铁大桥。东亚青年12岁-30岁，从中 低心力综合症：拖延-心力亏电-心力哮喘拖延行动需要心力->低心力所以拖延->因为拖延而内耗、自我攻击，更低心力负性自我排斥实相->拖延->自我攻击内耗《拖延症是个伪概念》《从对拖延症的态度看元认知的重要》《努力是个伪概念》心力亏电心力低时 像一个好奶奶照顾自己像一个好奶奶照顾自己小红书常说，像好父母一样，重新养育自己。我实践下来，其实“好奶奶”的角度更好。东亚孩子常不太懂什么是好父母，而想象好奶奶更容易。在自己崩溃、歇斯底里的时候，默默的陪伴自己，告诉自己 关于睡觉的经验之谈我的经验是，身体和精神双重疲倦(适当消耗，疲惫就过度了)，更容易睡觉。1.单纯的运动，容易让人精神上快乐，兴奋，新鲜，心理波动，反而不容易睡觉，旅游有时候也是如此。2.单纯的脑力活动，容易让大脑紊乱， 吉利根心理学-道系心理学主要有以下体系：1.本自具足这是禅宗、庄子、人本主义、马主义的核心之一，简单而又深刻的智慧。人本主义派罗杰斯的“内在资源”，艾瑞克森这类催眠流派还有很多心灵流派侧重的核心之一。2.自体-他人-世界的深 在生活和情绪内耗的暴雨山洪中自我照顾-空、静、安人生总是充满困难和挑战，状态总是波动，痛苦总会回来。重要的是不为难自己，照顾自己。一、空1.极低外界刺激，简单生机大自然，暗夜安全宁静公园2.远离杂人3.极低前额叶刺激，戒屏幕二、静苦中作乐，乱中取静 坚定做自己，不背刺自己一、只有自己知道只有自己知道自己走了多远。只有自己知道自己打了多硬的硬仗。只有自己知道自己趟出多烂的烂泥。只有自己知道自己自性光芒大放的时刻。只有自己知道自己在外人眼里平庸时光经历了多少惊心动魄，痛苦 心力力比多决定命运一、弗洛伊德的”力比多”，就是中国文化中的心力、元气。大道归一，中国人常说元气受损、心力衰竭，毛润之年轻时写《心之力》，庄子讲“心斋、虚室生白”，禅宗的”心即是佛、本自具足”，王阳明说“我心光明”，心 心力账本：量入为出和价值投资最近AIcoding太爽，心力不知不觉间透支。AIcoding大幅降低了编程的心力门槛，加大心力透支。一、心力偶有恢复，总是大手大脚，不知不觉享受高心力大浪费，寅吃卯粮。二、心力透支而不觉察也是跟自己 心理疾病的赤脚医生时代心理疾病、精神卫生领域还处于赤脚医生，甚至蒙古大夫时代（各类江湖门派）。医疗资源（医院和医师、合格合规咨询师、合格督导等）缺乏，很多咨询师本身问题不小。大众对心理健康知识了解不足，甚至有很多误解，还是 拖延症是个伪概念拖延症是个伪概念。人没有按照预期的节奏完成某件事情，成因成千上百。对所有事都拖延，是低活力，要检查抑郁症，更常见的只是缺乏休息。只对某件特类的事拖延，就要看类背后的外在人和事、内在心理因素，抗拒/恐惧 拥抱低状态接纳、拥抱、尊重一切一切低状态，包括颓丧庸碌拖延散漫虚无。一、低状态是结果、实相、痛苦、自己，不是敌人低状态中有克苏鲁，常伴随存在主义困境，所以更让人恐惧。《论活在当下》。接纳、尊重、记录、品味低状态 接纳低迷和难受：不自我攻击，不强迫自己“觉察”接纳低迷和难受：不自我攻击，不强迫自己“觉察”做当下能做的事。做不了当下做不了的事。当下会有不能觉察的时候。当下会有能觉察的时候。觉察不是我能努力得来的，不是我能控制的。觉察的时候，就会停下做那些该停